“True Yoga is not about the shape of your body,

but the shape of your life.”

 

 

AADIL PALKHIVALA

 

The Body is my Tempel,

Asanas are my Prayers.

Dieser Satz von BKS Iyengar drückt aus, was Yoga für mich ist. Durch eine Nepalreise 1999 wurde mein Kulturelles Interesse an Asien geweckt. Es folgte eine Indienreise und die erste Berührung zum Yoga und zu Ayurveda. Seit 2001 ist Yoga ein Lebensbegleiter und eine Hingabe, die mir im Alltag innere Stärke gibt.

2001
Yogapraktizierende bei Ute Kaiser, Nürnberg


2004
Beginn meiner Ausbildung zur Yogalehrerin bei Michael Forbes , Iyoga München


2008
Indienaufenthalt, 3 Monate Intensivkurse, Iyengar Yoga bei Usha Devi Rishikesh und Swati Chanchani


2009 
Indienaufenthalt, 8 Wochen Intensivkurse, Iyengar Yoga bei Usha Devi Rishikesh


2010 
Einjährige Ayurveda-Ausbildung bei AYurveda care Berlin


2011 
Indienaufenthalt , 7 Wochen Intensivkurse, Iyengar Yoga bei Usha Devi Rishikesh

seit 2012 selbständige Iyengar Yoga Lehrerin

2013 Zertifiziert als Iyengar Yoga Lehrerin

 

Yvonne Kosmann

Iyengar Yoga

 

Iyengar Yoga ist eine intensive, wirkungsvolle Übungsweise die Gesundheit zu fördern und seine ganzheitliche Entwicklung voranzutreiben.
Die Basis bilden aktive Übungen vor allem im Stehen, aber auch im Sitzen, Liegen und in der Umkehrung. Dadurch dehnen und kräftigen wir uns hin zur körperlichen und geistigen Ausgewogenheit.

Die wesentlichen Merkmale des Yoga in der Tradition von BKS Iyengar sind:

  • Prinzipien in der Übungsabfolge

  • eine präzise Ausrichtung des Körpers in den Asanas

  • eine abgestimmte längere Verweildauer in den Haltungen

  • eine individuelle Korrektur

  • und der gezielte Einsatz von Hilfsmitteln

Die innere Sammlung, die mit dem konzentrierten Üben einhergeht, führt in die  Stille des Geistes: Yoga citta - vrtti – nirodhah

Kurstermine siehe aktuelle Übersicht

Regeneratives Yoga
Bei diesem sanften Üben wird der Körper unter Einsatz von Hilfsmitteln so unterstützt, dass (fast) keine aktive Haltearbeit mehr geleistet werden muss. Dies bietet viel Raum zum Loslassen und Energie tanken; der Aspekt der Entspannung wird mehr betont. 
Durch das längere Einnehmen der Asanas (bis zu 10 Minuten) verfeinert sich die Wahrnehmung des eigenen Körpers; Verspannungen und Energieblockaden können sich lösen. Atemwahrnehmungsübungen und eine Schlussentspannung ergänzen das Üben.

Für alle, die in ihrer eigenen Mitte ankommen und Kraft für den Alltag schöpfen wollen.

 

im Stadtteil Glockenhof

Meinen Präsentunterricht gebe ich seit September 2021 im schönen 8bar Yogastudio von Michaela & Sven Sailer

Mehr als Yoga findet ihr an diesem Ort.

Persönlicher Kontakt ist mir sehr wichtig. Wir haben kleine Gruppen, dadurch kann ich gezielt auf jeden eingehen.

 

Nur zwei Straßenbahnhaltestellen vom Nürnberger Hauptbahnhof entfernt, ist 8bar.yoga gut erreichbar. Rund um unser Yogastudio herrscht dauerhaft Parkplatzmangel – wir empfehlen dir also, mit den Öffentlichen (Straßenbahnlinie 8, Ausstieg Scheurlstraße), zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu kommen.

8bar.yoga

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Kontakt

Yvonne Kosmann

Tel: (0911) 9928659

E-Mail: yvonne@iyengar-yoga-nuernberg.de